DHA宝宝什么时候吃

DHA宝宝建议从孕期开始补充，持续至婴幼儿期。孕期妈妈每日摄入200mg DHA，通过胎盘促进胎儿脑发育；哺乳期妈妈继续补充，通过乳汁传递给宝宝。

孕期及哺乳期DHA补充

孕期14周~分娩前，建议每日摄入200mg DHA，可通过深海鱼类或藻油补充剂获取；哺乳期妈妈每日补充200~300mg，持续至哺乳期结束，以支持婴儿大脑和视网膜发育。

婴幼儿DHA补充

0~6个月婴儿：母乳或配方奶中天然含有DHA，无需额外补充；配方奶喂养婴儿，选择含DHA的配方奶（含量≥0.2g/100g脂肪）。

6个月~3岁幼儿：每日需摄入100~200mg DHA，优先通过富含DHA的辅食（如三文鱼、鳕鱼、蛋黄）获取，必要时在医生指导下使用婴幼儿专用DHA补充剂。

特殊情况建议

早产儿：出生后48小时内开始补充DHA，剂量需遵医嘱，通常为每日100~200mg，持续至矫正月龄6个月以上。

过敏体质婴儿：优先选择藻油DHA补充剂，避免鱼类过敏风险，首次添加需少量尝试。

注意事项

DHA为不饱和脂肪酸，需与食物搭配吸收更佳，避免空腹服用；补充剂需选择正规品牌，开封后密封冷藏保存，避免氧化变质。