老年人骨质疏松怎么治好

老年人骨质疏松治疗需结合非药物干预与药物治疗，关键在于降低骨折风险，改善骨密度。治疗周期通常需长期坚持，建议在3-6个月内完成首次骨密度复查。

基础营养补充：每日摄入1000-1200mg钙（如牛奶、豆制品），同时补充800-1000IU维生素D（促进钙吸收）。避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料，以防钙流失。

运动干预：选择负重运动（如快走、太极拳）和肌肉力量训练（如抗阻练习），每周3-5次，每次30分钟。平衡训练可降低跌倒风险，建议使用扶手辅助行走。

药物治疗：若骨密度T值≤-2.5SD或发生过脆性骨折，需在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠）。药物需严格遵医嘱服用，不可自行调整剂量。

生活方式调整：戒烟限酒，避免过度减重。定期监测骨代谢指标（如血钙、骨转换标志物），每年进行一次骨密度检测。高风险人群（如长期使用糖皮质激素者）需提前干预。

特殊人群注意事项：糖尿病患者需严格控制血糖，避免低血糖诱发跌倒；肾功能不全者慎用双膦酸盐，需定期监测肾功能。骨折后康复需在专业康复师指导下进行，逐步恢复活动能力。