网球肘怎么治疗

网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以非手术干预为主，多数患者经4~6周规范治疗可缓解症状，严重者需结合药物或手术。

保守治疗：休息与制动：避免引起疼痛的动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带，减少肘部负重。物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症；专业康复师指导下进行拉伸与力量训练，增强前臂肌群稳定性。药物辅助：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），局部可外用消炎镇痛药膏。

特殊人群注意事项：运动员及体力劳动者：需调整运动或工作姿势，避免重复性动作，运动前充分热身。老年人：因肌肉力量较弱，康复训练需循序渐进，可在康复师评估后定制方案。孕妇：因激素变化可能加重症状，优先选择物理治疗，避免药物使用。

手术治疗：适用于保守治疗3个月以上无效，或症状严重影响生活者。手术方式包括肌腱清理、松解或修复，术后需配合康复训练防止复发。

预防措施：日常工作中定时休息，避免长时间保持同一姿势；使用符合人体工学的工具，减轻肘部压力。运动爱好者需科学训练，避免突然增加强度或频率，注意动作规范性。