老年人缺钙的症状有哪些

老年人缺钙的常见症状包括骨痛（腰背部、关节处）、肌肉痉挛（小腿夜间抽筋）、身高缩短、牙齿松动及骨折风险增加（如椎体压缩性骨折）。

骨痛与肌肉痉挛：骨密度下降导致骨骼承重能力减弱，引发腰背部持续性钝痛，活动时加重；肌肉因钙缺乏兴奋性异常，夜间小腿抽筋频繁，影响睡眠质量。

骨骼结构改变：椎体因骨量丢失发生压缩性骨折，表现为身高逐渐降低（每年可能缩短1~2厘米）；牙齿因牙槽骨吸收松动，咀嚼功能下降。

跌倒与骨折风险：骨脆性增加使日常活动中易跌倒，髋部、腕部骨折发生率显著升高，尤其在缺乏维生素D时更易发生。

特殊人群注意事项：绝经后女性因雌激素下降加速钙流失，需加强饮食补钙；长期卧床或活动少的老人因废用性骨流失，建议定期监测骨密度。

预防与干预：优先通过牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时在医生指导下使用钙剂；同时补充维生素D促进钙吸收，适当户外活动增强骨骼强度。