什么是膝关节内侧痛的原因

膝关节内侧痛常见于中老年人、肥胖者及运动爱好者，主要由关节软骨磨损、韧带损伤或炎症引发。

一、软骨磨损与退变

随年龄增长，膝关节内侧软骨逐渐磨损（如骨关节炎），关节间隙变窄，活动时摩擦加剧导致疼痛，尤其上下楼梯或蹲起时明显。

二、韧带损伤

内侧副韧带损伤多因运动中突然扭转或撞击，常见于篮球、足球等变向动作，或长期反复应力累积，表现为内侧关节线压痛、肿胀。

三、半月板病变

内侧半月板撕裂或退变，常伴随运动中突然“卡住”关节的弹响，屈伸时疼痛加重，久坐后起身困难。

四、特殊人群风险

女性绝经后雌激素下降，关节软骨退化加速；青少年运动损伤后若未规范治疗，易慢性化；肥胖者体重负荷使内侧关节面压力倍增，需优先控制体重。

提示：若疼痛持续超2周、伴关节积液或活动受限，应及时就医排查。日常建议减少深蹲、爬楼梯，加强股四头肌力量训练。