孕妇缺碘如何补

孕妇缺碘应优先通过饮食补碘，每日推荐摄入量为230μg，孕早期（1-12周）、中期（13-27周）、晚期（28周后）均需关注。

孕早期补碘：此阶段甲状腺激素分泌关键，可通过海带、紫菜等海藻类食物（每周1-2次，每次50g左右）或加碘盐（每日5g）补充，避免长期高碘饮食。

孕中晚期补碘：胎儿脑发育加速，除饮食外，可在医生评估下服用含碘补充剂（如碘化钾），但需避免过量（每日不超过500μg），同时监测尿碘水平。

特殊情况处理：合并甲状腺疾病者，需在专科医生指导下调整碘摄入，如甲减需适量增加，甲亢则需结合病情控制碘摄入；素食者建议增加富碘食物频率，必要时咨询营养师。

温馨提示：孕期补碘需循序渐进，避免突然大幅增加或减少，过量可能影响母体甲状腺功能，建议定期产检监测甲状腺指标，如发现异常及时就医。