吃什么东西治便秘？

吃粗纤维的食物改善便秘，如荞麦、小米、燕麦、黄豆芽、芹菜、毛豆、蚕豆、空心菜、玉米、番薯、香蕉、火龙果、青菜、白菜等，能够促进胃肠道蠕动，有效的缓解便秘。同时也要保证水分的补充，坚持使用温水清洗肛周部，保持局部卫生，避免久坐，适当的参加户外运动，如慢跑、爬山、跳绳、练瑜伽等，有助于新陈代谢。另外，需要控制饮食量，避免暴饮暴食，保持轻松愉悦的心情，防止便秘症状加重