孕妇用能吃猕猴桃吗

孕妇可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、叶酸及膳食纤维，对孕期营养和健康有益，但需注意食用量和个体耐受性。

维生素C摄入：猕猴桃每100克含维生素C约80-100毫克，远超多数水果，能增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血。

叶酸补充：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，猕猴桃叶酸含量约为每100克含叶酸20-30微克，适量食用可辅助满足孕期每日叶酸需求（400-600微克）。

消化与便秘改善：膳食纤维含量约2.6克/100克，能促进肠道蠕动，缓解孕期常见便秘问题，但过量可能引起肠胃不适，建议每日1-2个为宜。

特殊注意事项：对猕猴桃过敏者应避免食用；高血糖孕妇需控制量，因其含糖量约8-10克/100克；食用前彻底清洗，避免农药残留。