抑郁症患者怎么自我调节呢？

抑郁症患者需要从多种方面进行自我调节。首先，生活中建议患者平时多进行体育运动，转移自身注意力，闲暇时间多外出游玩，放松身心，调节心态。其次，平时注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，多与家人进行沟通，倾诉内心想法，缓解精神压力。同时，通过上述方式，自我调节效果不佳者，可以就医进行心理咨询。若仍然具有较明显的抑郁情绪，则需要遵医嘱服用氟西汀等抗抑郁药物进行治疗。