网球肘是怎么回事？网球肘的症状和治疗方法

网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于长期重复用力活动腕部的人群，如网球运动员、家庭主妇等。主要症状为肘关节外侧疼痛，握物或旋转手腕时加重，严重时可能影响日常生活。治疗以休息、康复锻炼为主，必要时可辅以药物或物理治疗。

网球肘的常见症状与诱因

疼痛多在肘关节外侧，可向前臂外侧放射，提重物、拧毛巾等动作会加重。长期重复性手腕伸展或用力不当（如反复击球、过度家务劳动）是主要诱因，中老年人因肌腱退化更易发病。

非药物治疗方法

1.休息与制动：减少腕部用力活动，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘关节活动。

2.物理治疗：超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，缓解炎症。

3.康复锻炼：通过握力训练、拉伸练习增强前臂肌肉力量与柔韧性。

药物治疗注意事项

可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意此类药物可能引起胃肠道不适，长期使用需遵医嘱。局部注射糖皮质激素可能暂时缓解症状，但频繁注射可能导致肌腱变脆，不建议反复使用。

特殊人群建议

1.孕妇：因激素变化及姿势调整困难，需减少家务劳动，避免过度用力，疼痛明显时及时就医。

2.儿童：罕见于儿童，但长期错误握笔姿势或过度使用手臂可能诱发，需纠正不良习惯，优先采用温和康复锻炼。

3.老年人：建议定期进行前臂肌肉放松训练，避免突然用力动作，预防肌腱退化。

预防措施

避免长时间重复性腕部动作，工作或运动前充分热身，运动后进行拉伸放松。使用符合人体工学的工具（如减震球拍、防滑手套）可降低发病风险。