患上网球肘

网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于长期反复用力活动腕部的人群，如家庭主妇、厨师、运动员等。

一、病因与高危因素长期重复性动作：如反复拧毛巾、打网球等，导致肌腱过度牵拉。年龄与性别：30~50岁人群高发，女性略多于男性。职业与生活习惯：需长期使用肘部发力的职业（如教师、程序员）及缺乏热身的运动爱好者风险更高。

二、典型症状肘部外侧疼痛，握物、拧毛巾时加重，可向前臂放射。晨起或活动后疼痛明显，休息后缓解，严重时夜间痛醒。部分患者出现局部压痛，伸腕或前臂旋转时疼痛加剧。

三、非药物干预休息与制动：减少腕部用力动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带。物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。康复锻炼：进行腕伸肌拉伸、握力训练等，增强肌肉力量。

四、药物与手术治疗药物：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），局部注射糖皮质激素可快速缓解症状，但不宜反复使用。手术：保守治疗无效且症状持续6个月以上者，可考虑伸肌总腱起点剥离术。

五、特殊人群注意事项孕妇：避免长期负重，可在医生指导下进行轻柔拉伸。老年人：优先选择保守治疗，避免过度活动加重关节退变。儿童：罕见，若出现肘部疼痛，需排查外伤或感染，避免盲目用药。

六、预防措施运动前充分热身，避免突然增加运动量。调整工作姿势，使用符合人体工学的工具，减少肘部负担。定期进行肘部肌肉放松训练，增强肌腱耐受性。