脚后跟被鞋磨起泡后，需立即停止摩擦、清洁消毒并保护创面，避免感染，可冷敷缓解肿胀，小水泡无需挑破，大水泡需专业处理，同时换穿舒适鞋子。
一、立即处理：停止摩擦与清洁消毒暂停穿磨脚鞋子：立即更换宽松、柔软且合脚的鞋子，避免继续摩擦加重损伤。清洁消毒：用生理盐水或碘伏轻柔清洁创面，去除表面污垢和细菌，防止感染。
二、水泡处理：根据大小选择方法小水泡（直径＜1cm）：无需挑破，可用无菌纱布或创可贴轻轻覆盖，避免摩擦。可冷敷10~15分钟减轻肿胀，每日更换敷料观察。大水泡（直径＞1cm）：需用无菌针头在水泡边缘刺破，轻轻挤出液体，保留表皮（可促进愈合），再涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏），用无菌纱布包扎。
三、日常护理：促进愈合与预防感染保持干燥清洁：避免沾水，出汗后及时擦干，穿透气鞋袜，防止潮湿环境滋生细菌。避免挤压：行走时可垫柔软鞋垫或硅胶贴，减少创面压力。若疼痛明显，可短期抬高患肢促进血液循环。
四、特殊情况：及时就医指征若水泡破裂后出现红肿、流脓、发热等感染迹象，或疼痛加剧、创面扩大，需立即就医，由医生评估是否需清创或使用抗生素治疗。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民常见皮肤病诊疗指南[J].中国全科医学，2020，23(15)：1876-1882.
[2]《中医外科学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021：123-125.