怎么解决我的抑郁症？

抑郁症一般需要从多方面进行调节。第一,需要改善生活习惯,比如避免过度熬夜,不可给自己施加太大的工作、学习压力。第二,加强机体锻炼,能够增强体魄,并且可以增加脑活动。第三,多去做一些自己感兴趣的事情,这样能够有效释放自己的情绪。第四,可以经常向家人或者闺蜜朋友倾诉,将自己内心的想法说出来。第五,如果抑郁症比较严重,可以去医院寻求心理医生的帮助,并且配合医生使用药物治疗。