焦虑症的自我治疗是什么？

焦虑症患者的自我治疗一般是指进行心理治疗。患者需要在专业医生的指导下改变自我不良认知，并进行认知重建。因为焦虑症患者会过高的估计不好的事情出现的概率以及过分灾难化的想象事情的结果。及时进行认知行为的调整，有利于改善焦虑、紧张、不安的心理状态。此外，患者平时要可以积极参加户外活动和团体活动，多与周围人群交流，更有利于促进病情恢复。