快速治疗失眠的方法是什么？

失眠的时候需要先调整好生活饮食习惯，白天可以适当锻炼身体，在睡前避免饮用能兴奋神经的饮品，还要养成良好的作息习惯，在睡前可以用热水泡脚，按摩脚底穴位，促进血液循环，缓解疲劳，还可以喝杯热牛奶，能改善睡眠质量，此外要保持情绪稳定，睡前避免饱腹，以免影响睡眠质量，若是疾病引起的可以在确诊后对症治疗，必要时可以遵医嘱使用安眠药物处理。