周期正常月经量少怎么办

周期正常但月经量少，若持续3个月以上且排除器质性病变，可能与内分泌、营养或生活方式相关。建议优先通过调整生活方式改善，必要时就医检查激素水平或子宫内膜情况。

一、内分泌因素：甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征可能导致月经量少。需通过血液检查甲状腺激素及性激素六项明确诊断，医生可能建议补充甲状腺素或调节激素治疗。

二、营养与体重：过度节食或体重过轻会影响雌激素合成。建议每日摄入蛋白质、铁和维生素，维持BMI在18.5~23.9范围内，避免长期低热量饮食。

三、生活方式：长期压力、熬夜或剧烈运动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴。建议规律作息，每周进行150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），并通过冥想等方式缓解压力。

四、特殊人群注意：青春期少女初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动可能出现量少，若无其他不适可观察；育龄期女性若伴随不孕或月经周期紊乱，需及时排查子宫内膜异位症或宫腔粘连。

五、医疗干预：若上述调整无效，可在医生指导下短期使用短效避孕药调节周期，或采用中药调理（需辨证施治）。避免自行服用激素类药物，尤其是肝肾功能不全或有血栓病史者。