晚上睡觉时手又麻又痛，是什么原因

晚上睡觉时手又麻又痛，通常与睡眠姿势压迫神经、血液循环障碍或潜在疾病相关，多数情况下通过调整习惯可改善，若持续存在需排查病因。

睡眠姿势不当：长期单侧侧卧压迫手臂，导致局部神经受压、血液循环不畅，引发短暂麻木疼痛。尤其习惯枕着手睡或手臂悬空的人群更易出现，调整为仰卧或交替侧卧可缓解。

腕管综合征：正中神经在腕管内受压，夜间症状更明显，常伴随手指麻木、刺痛，晨起时症状加重。长期使用电子设备、重复性腕部动作人群风险较高，需避免腕部过度弯曲。

颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，可放射至手臂，夜间睡姿不良可能加重压迫。中老年人、长期伏案工作者需警惕，伴随颈肩部僵硬、头晕等症状时应及时就医。

糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤末梢神经，表现为对称性手麻、疼痛，夜间安静时更敏感。糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测神经功能，避免神经损伤加重。

特殊人群建议：孕妇因激素变化和体重增加易出现腕管综合征，可使用腕部支撑带；儿童若频繁手麻，需排查睡姿异常或先天性神经压迫，避免长期不良姿势影响发育。