小腿筋骨痛的原因

小腿筋骨痛多因肌肉劳损、肌腱炎、神经压迫或血液循环障碍引起，常见于运动过量、久站久坐或年龄增长导致的组织退化。

1.肌肉骨骼劳损

长期运动不当或突然增加运动量，易引发小腿肌肉纤维微小损伤，伴随乳酸堆积，表现为酸痛。久坐久站使血液循环减慢，肌肉缺氧也会导致疼痛。

2.肌腱与韧带损伤

跟腱炎、腓肠肌肌腱炎常因反复牵拉或外伤引发，疼痛集中于跟腱附着点或肌肉起点，活动时加重。运动员或舞蹈从业者风险较高。

3.神经压迫或血管问题

腰椎间盘突出压迫神经根，可能放射至小腿；下肢静脉曲张或血栓形成会因血流不畅引发胀痛，夜间或站立过久时明显。

4.代谢与关节病变

痛风、骨关节炎等代谢性或退行性疾病，会因尿酸结晶沉积或关节软骨磨损，导致小腿关节周围疼痛，中老年人群更需关注。

温馨提示：青少年运动后可冷敷缓解肌肉酸痛；中老年人若夜间疼痛加重或伴随麻木，需排查血管或神经问题；孕妇因体重增加和激素变化，易出现生理性小腿不适，建议适度抬高下肢。