病情描述：最近这段时间我有点便秘，在排便的时候有些困难，我想请问一下便秘做些什么运动比较好？
主任医师 中国医学科学院肿瘤医院
便秘的患者可以做许多运动来缓解，比较简单的俯卧撑、仰卧起坐、快走、快跑、慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、踢足球等，患者进行这些运动时，至少需要半个小时，如果运动时间过短，不能起到促进胃肠道蠕动的作用。患者除了运动外，平常也要多喝水，增加膳食纤维的摄入，让大便更利于排出，可以喝蜂蜜水、荷叶茶水等。如果患者的症状仍然无法缓解，建议采用促进排便的药物治疗。