手腕扭伤怎么办

手腕扭伤后，应立即停止活动并进行RICE原则处理，轻度扭伤可自行恢复，中重度需及时就医。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：受伤后48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），可缓解肿胀和疼痛；48小时后热敷促进血液循环。期间避免手腕负重，可使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢减少水肿。

中度扭伤（明显疼痛、活动受限）：需额外进行X线检查排除骨折，确诊韧带部分损伤后，遵循RICE原则基础上，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，恢复期进行温和的腕部拉伸训练，避免过早剧烈运动。

重度扭伤（剧痛、畸形或无法活动）：应立即就医，可能涉及韧带撕裂或骨折，需专业复位固定。治疗期间需严格遵医嘱制动，恢复期结合物理治疗（如超声波、理疗）促进愈合，避免二次损伤。

特殊人群：儿童需家长全程监督冷敷和固定，避免自行使用成人药物；孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，疼痛剧烈时咨询医生；老年人因骨质密度下降，扭伤后骨折风险高，建议尽早排查。