宝宝发高烧怎么物理降温？

宝宝发高烧时，物理降温的核心是通过环境调节和体表散热，关键时间范围为体温≥38.5℃且宝宝不适时，可优先采用温水擦浴、减少衣物等方式，避免酒精擦浴和冰敷。

温水擦浴降温：用32~34℃温水浸湿毛巾，轻擦颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦浴10~15分钟，通过水分蒸发带走热量。注意避开胸腹部，防止受凉。

减少衣物与环境调节：穿宽松透气的纯棉衣物，室温控制在24~26℃，保持空气流通，避免捂汗。高热时可使用退热贴辅助降温，但需每4小时更换一次，防止局部冻伤。

补充水分与饮食：少量多次饮用温水或口服补液盐，促进排尿散热。6个月以上宝宝可适当进食清淡流质食物，如米汤、果汁，避免脱水。

特殊人群注意事项：新生儿（＜28天）发热禁用物理降温，需立即就医；早产儿、有心脏疾病的宝宝避免酒精擦浴，擦浴后及时擦干皮肤，防止受凉。

何时需就医：持续高热超24小时、精神萎靡、抽搐、呼吸困难等情况，需立即送医，避免自行用药延误病情。