海边皮肤晒伤了怎么办？

海边皮肤晒伤后，应立即脱离日晒环境并采取冷敷降温、保湿修复措施，轻度晒伤通常2~3天可缓解，严重晒伤需及时就医。

轻度晒伤（红斑、轻微灼痛）：应尽快用流动冷水冲洗晒伤部位15~30分钟，降低皮肤温度。随后涂抹温和的保湿乳液或芦荟胶，避免使用含酒精或刺激性成分的护肤品。

中度晒伤（明显红肿、瘙痒、水疱）：除冷敷和保湿外，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药膏（如布洛芬凝胶）缓解症状。避免抓挠水疱，以防感染，若水疱破裂，需用无菌生理盐水清洁后涂抹抗菌药膏。

重度晒伤（大面积红肿、剧痛、发热、头晕）：需立即前往医疗机构，可能需口服或外用糖皮质激素及抗生素预防感染。期间应补充水分和电解质，避免再次日晒，同时注意休息，防止脱水或中暑。

特殊人群注意事项：婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后应优先采用冷敷和保湿，避免使用药物。老年人及慢性病患者（如糖尿病）需密切观察晒伤部位变化，防止感染扩散或影响愈合。孕妇若出现重度晒伤，建议在医生指导下治疗。