背上筋扭了一般疼多久

背上筋扭了（急性肌肉拉伤或韧带扭伤）一般疼痛持续时间因损伤程度和个体差异而异，轻度拉伤通常3~7天缓解，中度损伤1~2周，重度或合并其他损伤可能延长至3周以上。

轻度肌肉拉伤：仅局部轻微疼痛、活动轻度受限，无明显肿胀或淤青，通过休息、冷敷（48小时内）、适当拉伸（恢复期），多数3~7天疼痛明显减轻。

中度韧带/筋膜损伤：疼痛较剧烈，伴随局部肿胀或活动时刺痛，需避免剧烈活动，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），通常1~2周内疼痛逐渐消退。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉弹性下降、恢复能力弱，疼痛可能延长至2周以上；长期缺乏运动者突然剧烈活动易加重损伤，建议逐步恢复运动强度；孕妇因身体重心改变，腰背肌肉负荷大，恢复需更谨慎，优先采用轻柔拉伸和局部热敷（48小时后）。

关键建议：若疼痛超过2周未缓解或伴随麻木、无力、活动严重受限，需及时就医排查是否存在肌肉撕裂、神经压迫等问题，避免延误治疗。