晚上失眠怎么办呢？

失眠患者需注意调整睡眠环境，首先保持睡眠坏境的相对安静、昏暗，较少噪音、光线刺激，同时需注意保证充足的睡眠时间，不宜在睡前使用电子产品。另外需注意舒缓压力，可在睡前听助眠音乐或静思冥想，降低大脑皮层的兴奋度。此外，患者也可尝试在睡前适当饮用牛奶或食用香蕉促进睡眠。如失眠症状未有缓解，则建议患者就医，一般可使用苯二氮卓类、地西泮类等进行治疗。