贫血的人吃什么补血效果好一点？

若明确存在缺铁性贫血，患者应吃富含铁元素的食物补血，比如鸭肝、鸭血、羊肉、羊肝、猪血、瘦肉、菠菜、黑木耳、樱桃等，必要时可以在医生指导下口服铁剂治疗。若明确存在巨幼细胞贫血，患者应多吃富含叶酸以及维生素B12的食物，比如核桃、腰果、杏仁、大米、小米、小白菜、胡萝卜、小麦、松子、黄豆、西红柿、油菜、菠菜、蘑菇等。患者在日常生活中应注意避免进行过于剧烈的运动，尽量多休息。