阑尾炎术后运动

阑尾炎术后运动需根据恢复阶段逐步开展。术后1-2周以轻度活动为主，3-6周可增加强度，6周后恢复正常运动。

术后早期（1~2周）：

以床上活动为主，如踝泵运动、翻身等，促进血液循环，预防血栓。可在床边坐起，逐渐过渡到短时间站立。

术后中期（3~6周）：

可进行散步、慢走等低强度有氧运动，每次10~15分钟。避免弯腰、负重及剧烈运动，防止伤口裂开或腹腔压力增高。

术后恢复期（6周后）：

根据身体耐受度，逐步恢复慢跑、游泳等常规运动。若出现腹痛、腹胀等不适，应暂停并咨询医生。

特殊人群注意事项：

老年患者需延长恢复时间，避免突然运动；儿童应在医生评估后，以趣味性活动为主；孕妇术后需在产科医生指导下进行轻柔运动。

核心原则：

运动强度以不引起疼痛、疲劳为宜，循序渐进，结合自身恢复情况调整。若有疑问，建议咨询主治医生或康复师。