胳膊扭伤了很疼怎么办

胳膊扭伤后疼痛，需立即停止活动，在48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复，同时可使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：立即制动，避免受伤胳膊负重或活动，可佩戴弹性绷带适当加压保护，抬高患肢至心脏水平以上以减轻肿胀。

中度扭伤（明显疼痛、局部肿胀或淤青）：受伤后48小时内每2小时冷敷15-20分钟，每次冷敷后间隔1小时再进行，48小时后可改为热敷促进血液循环，同时可外用消肿止痛类药膏。

重度扭伤（剧烈疼痛、活动严重受限、畸形或麻木）：应尽快就医，可能存在韧带撕裂或骨折，需通过影像学检查明确损伤程度，必要时进行固定或手术治疗。

特殊人群注意事项：儿童及青少年骨骼发育未完全，扭伤后需更谨慎处理，避免因活动不当导致骨骼错位；老年人骨质疏松，扭伤可能加重病情，应及时就医排除骨折风险。