网球肘疼痛怎么办

网球肘疼痛需根据病程和严重程度处理：急性发作期（48小时内）以休息、冰敷、加压和制动为主；亚急性（1-2周）可进行物理治疗和康复训练；慢性期（超过2周）需结合药物与专业治疗。

休息与制动：减少手腕屈伸动作，避免提重物或反复用力，必要时佩戴护肘或弹性绷带固定。

冰敷与加压：急性期48小时内，每次15-20分钟冰敷，每日3-4次，可减轻炎症和疼痛；同时适度加压包扎，减少局部肿胀。

物理治疗：超声波、冲击波等理疗可促进组织修复；专业康复师指导下进行拉伸和力量训练，增强前臂肌群稳定性。

药物干预：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，避免长期使用。

特殊人群注意：儿童和青少年应在医生指导下进行康复训练，避免过度负重；孕妇需优先非药物治疗，防止药物影响胎儿；老年人若合并骨质疏松，需注意训练强度，避免骨折风险。