得了轻度抑郁症该如何治疗？

轻度抑郁症该治疗方法:第一、心理治疗，从认知行为治疗、支持性心理治疗等方面进行治疗。第二、自己调节，不要给自己施加太多的压力。保持情绪的平稳，听一些轻快的音乐，吃一些喜欢吃的食物等等。第三、加强身体的锻炼，适当的做一些运动，比如跑步、跳绳、游泳等运动。通过运动能够起到抗抑郁、抗焦虑的作用。第四、家人和朋友的精神上的支持，适当给予鼓励，经常的和家人朋友沟通。第五、调整好自己的作息习惯，保证充足的睡眠，增加营养的摄入，有利于病情的恢复。