夜里睡觉背疼是怎么回事

夜里睡觉背疼可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、肌肉劳损或潜在疾病（如强直性脊柱炎、骨质疏松）有关。

睡眠姿势或床垫问题：长期仰卧或俯卧易使脊柱压力不均，过软或过硬的床垫无法维持脊柱自然曲度，导致肌肉紧张。孕妇因腹部增大改变重心，更易引发此类疼痛。

肌肉骨骼劳损：白天久坐、弯腰或重物搬运可能造成腰背肌慢性损伤。年轻人运动前未充分热身，也可能引发夜间肌肉酸痛。

疾病因素：强直性脊柱炎常表现为清晨疼痛僵硬，活动后缓解；骨质疏松患者因骨密度下降，易出现夜间椎体压力性疼痛，尤其老年女性风险更高。

特殊人群建议：孕妇应选择侧卧位并使用孕妇枕；老年人需定期监测骨密度，避免突然翻身；长期伏案工作者睡前可进行5-10分钟腰背拉伸。

若疼痛持续超过2周或伴随发热、体重下降，需及时就医排查。