背部肩胛骨内侧痛

背部肩胛骨内侧痛多与肌肉劳损、神经压迫或姿势不良相关，持续超过2周需警惕病理因素。

肌肉劳损型：长期伏案或单侧负重导致斜方肌、菱形肌紧张，表现为酸痛伴活动受限，晨起僵硬明显，休息后缓解。

神经压迫型：颈椎退变或椎间盘突出压迫神经根，疼痛沿上肢放射，伴麻木感，低头或转头时加重，夜间可能影响睡眠。

姿势不良型：久坐含胸驼背使肩胛骨内侧受力不均，伴随圆肩体态，疼痛与姿势直接相关，调整姿势后减轻。

特殊人群提示：孕妇因重心前移易引发姿势代偿性疼痛，需避免长时间弯腰；老年人需排查骨质疏松或肿瘤转移，出现夜间痛或体重下降应及时就医。

干预建议：优先通过拉伸放松（如扩胸运动）、热敷缓解肌肉紧张，配合短期非甾体抗炎药（需遵医嘱），持续不适建议康复科评估。