膝关节有哪些骨头组成

膝关节由股骨远端、胫骨近端、髌骨（膝盖骨）及相关韧带、半月板组成。

一、股骨远端：位于大腿骨（股骨）下端，与胫骨、髌骨形成关节，参与屈伸运动，其内外侧髁的形态影响关节稳定性。

二、胫骨近端：小腿骨（胫骨）上端，与股骨、髌骨构成主要承重结构，内侧平台及外侧平台提供支撑，髁间棘参与韧带附着。

三、髌骨：位于膝关节前方，包裹于股四头肌肌腱内，通过杠杆作用增强股四头肌力量，减少关节摩擦。

四、辅助结构：包括交叉韧带（前、后）维持关节前后稳定，半月板（内侧、外侧）缓冲震荡，关节囊及滑膜提供润滑与保护。

特殊人群提示：青少年骨骼发育未成熟，运动需控制强度；中老年人因退变易出现骨关节炎，建议避免深蹲、爬楼梯等负重动作；肥胖者需减重以减轻关节负荷。