怎么判断是不是跟腱炎

判断跟腱炎需结合症状与检查：运动后跟腱区域疼痛、肿胀，活动受限，尤其踮脚或跳跃时加重，超声或MRI显示跟腱增厚、水肿可确诊。

急性跟腱炎：多因突然高强度运动引发，跟腱局部红肿热痛，触诊有压痛，需制动休息，冰敷缓解炎症。

慢性跟腱炎：长期反复劳损导致，疼痛持续数月，跟腱僵硬，活动后加重，需调整运动强度，加强拉伸训练。

跟腱部分撕裂：运动中突发剧痛，行走困难，跟腱处有凹陷感，需紧急就医，可能需手术修复。

特殊人群注意：老年人跟腱退变风险高，运动需循序渐进；糖尿病患者易合并感染，需严格控制血糖；孕妇因体重增加，建议选择低冲击运动，避免过度负重。

预防建议：运动前充分热身，加强小腿肌肉力量训练，避免突然增加运动强度，选择合适鞋具，控制体重。