手腕扭伤怎么办

手腕扭伤后应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，轻度扭伤1-2周可恢复，严重者需就医。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：受伤后48小时内冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），48小时后可热敷促进血液循环。避免负重，必要时佩戴护腕。

中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：需及时就医排除韧带撕裂，医生可能建议X线检查。恢复期可在医生指导下进行轻度拉伸训练，避免过早用力。

重度扭伤（剧痛、畸形、无法活动）：可能伴随骨折或脱位，应立即就医，切勿自行处理。治疗期间需严格制动，遵医嘱进行康复训练。

特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松，恢复较慢，需加强营养；儿童骨骼发育未成熟，避免剧烈运动；妊娠期女性需谨慎用药，优先非药物干预。