48岁如何避免老年痴呆？

老年痴呆好发于七十岁以上的人，四十多岁人群一般很少会得老年痴呆。要想预防老年痴呆，可以从以下几个方面进行：一，调整饮食。平时要多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如核桃、杏仁、豆类、豆制品等，少吃高脂肪的食物。二，多动脑。平时可以培养自己的爱好，做一些益智的游戏，活跃大脑，减慢大脑衰老的速度。三，多与其他人互动。空闲的时候可以和朋友参与户外运动，扩大自己的社交圈，避免自己长期处于孤独的状态。