膝盖，肿起来了，怎么办

膝盖肿胀需先明确原因，24小时内优先冷敷，抬高患肢；若持续加重或超过3天无缓解，应及时就医排查病因。

急性创伤引发肿胀：多因运动损伤或外力撞击，伴随疼痛、活动受限。需立即停止活动，冷敷减轻渗出，48小时后可热敷促进吸收，必要时佩戴护具。

慢性劳损或炎症：如骨关节炎、滑膜炎，常伴晨僵、活动时弹响。建议减少负重运动，适度进行肌肉力量训练，肥胖者需控制体重以减轻关节压力。

感染性肿胀：表现为红肿热痛、发热，需尽早就诊，可能需抗生素治疗。糖尿病患者感染风险较高，需严格控制血糖。

特殊人群注意事项：老年人骨关节炎风险高，应避免蹲跪动作；孕妇需减少久站，可使用托腹带减轻下肢压力；儿童外伤后若肿胀伴畸形，警惕骨折可能，需紧急处理。