跟腱疼是怎么回事

跟腱疼通常由跟腱炎、过度使用或损伤引起，常见于运动人群，持续1周以上需警惕。

一、跟腱炎：跟腱反复微损伤引发无菌性炎症，运动后疼痛加重，休息后缓解，长期可发展为慢性病变。

二、急性跟腱损伤：运动中突然发力或过度拉伸导致跟腱纤维部分撕裂，疼痛剧烈，局部肿胀或淤青，需紧急就医。

三、跟腱退化：随年龄增长（尤其40岁后），跟腱弹性下降，轻微劳损即可引发疼痛，运动员或老年人更易发生。

四、特殊人群注意：青少年生长发育期需控制运动强度，避免过度跳跃；孕妇因体重增加易劳损跟腱，建议穿软底鞋并减少久站。

五、预防建议：运动前充分热身，运动后拉伸跟腱，选择合适跑鞋，避免突然增加运动量。疼痛持续时及时就医，避免自行用药。