孕妇坐骨神经痛的正确睡姿

孕妇坐骨神经痛的正确睡姿以左侧卧位为主，可在双腿间放置枕头减轻腰部压力，避免仰卧位。

左侧卧位：左侧卧时胎儿对血管压迫减少，减轻腰部负担，建议在左侧膝下垫枕头，维持脊柱自然曲线。

右侧卧位：若左侧卧不适，可短暂右侧卧，但需在腹部下方垫靠枕，避免子宫过度压迫脊柱，同时双腿间放置枕头支撑。

仰卧位：应尽量避免，若需短暂仰卧，可在膝下垫枕头抬高下肢，减轻腰部压力，但长期仰卧易加重坐骨神经压迫。

特殊情况：肥胖或多胎孕妇，建议在背部下方垫薄枕维持脊柱中立位，减轻腰椎负荷；孕期糖尿病或高血压患者，左侧卧可改善胎盘血流，需优先选择。