腰疼，弯不下腰弯一点就疼

腰疼且弯腰受限，多因急性腰扭伤、腰椎间盘突出或腰肌劳损，通常1-2周内需干预。以下分类说明：

一、急性腰扭伤：多有搬重物史，肌肉突然拉伤，局部压痛明显。建议48小时内冷敷，之后热敷，避免剧烈活动。

二、腰椎间盘突出：伴随下肢麻木或疼痛，弯腰时神经根受压加重。优先卧床休息，必要时药物缓解症状，严重需就医。

三、腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致，肌肉僵硬。可通过拉伸和温和锻炼改善，需避免久坐久站。

特殊人群提示：孕妇因腰椎负担重易发病，建议在医生指导下调整姿势；老年人骨质疏松者需警惕骨折风险，弯腰前先轻活动腰部。