牙龈炎怎么办？

牙龈炎需通过科学口腔清洁、改善生活习惯及增强局部抵抗力综合处理，必要时配合药物治疗，同时定期复查防止进展。

一、基础护理：掌握正确刷牙方法

巴氏刷牙法：牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤牙龈边缘，每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次；家长可辅助儿童使用软毛牙刷，避免横向用力造成牙龈损伤。

辅助清洁工具：使用牙线（<14岁儿童需成人协助）或冲牙器清除牙间隙菌斑，牙菌斑是牙龈炎主要诱因。

二、局部用药：缓解炎症症状

含漱液：0.12%氯己定含漱液（连续使用不超过2周）可短期抑制细菌繁殖，减轻红肿出血；复方氯己定含漱液含甲硝唑成分，对厌氧菌感染效果更佳。

局部涂抹：碘甘油（需遵医嘱）可直接作用于炎症部位，促进黏膜修复，但严禁吞咽。

三、生活方式调整：减少诱发因素

饮食管理：增加富含维生素C（柑橘、西兰花）和维生素B族（全谷物、瘦肉）的食物，避免辛辣刺激食物；儿童需控制零食及碳酸饮料摄入频率。

作息规律：保证7~8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降；妊娠期女性需加强口腔检查，激素变化易加重牙龈炎。

四、专业干预：及时就医检查

洁牙治疗：每6~12个月进行1次专业洁牙（洗牙），清除牙结石（需由口腔科医生操作）；若已形成牙周袋，需配合龈下刮治术。

病因排查：糖尿病、白血病等全身性疾病可能引发牙龈炎，需同步治疗原发病；长期服用抗凝药物者需提前告知医生口腔治疗计划。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.

[2]《牙周病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2021：35-42.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-115.