牙龈萎缩牙齿松动了怎么办？

牙龈萎缩牙齿松动需及时干预，重点在控制病因、改善口腔环境并结合基础治疗，必要时就医评估牙齿保留价值。

一、先明确病因并针对性处理

牙龈萎缩多因牙周病（牙菌斑长期刺激导致牙龈炎症、牙槽骨吸收）、刷牙方式不当（如横向用力）或全身性疾病（糖尿病、骨质疏松）引发。牙齿松动常伴随咬合创伤或牙周支持组织破坏。建议先到口腔科检查，区分生理性（随年龄增长的轻度松动）或病理性（需治疗）情况。

二、基础治疗与日常护理

口腔清洁：使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘），每天早晚刷牙+饭后漱口，必要时使用牙间刷清洁牙缝。

牙周基础治疗：若确诊牙周炎，需进行龈上洁治（洗牙） 和龈下刮治，清除牙结石和菌斑，控制炎症扩散。治疗后3个月复查，评估牙周袋深度变化。

咬合调整：长期单侧咀嚼或夜磨牙者，可通过咬合垫或调颌减轻牙齿受力，避免松动加重。

三、营养支持与生活习惯

补充营养素：维生素C（促进胶原合成，如新鲜果蔬）、钙（强化骨骼，如牛奶/豆制品）、维生素D（促进钙吸收，适度晒太阳）。

控制风险因素：戒烟限酒（烟草会加重牙周组织缺血），减少高糖饮食（预防龋齿和炎症）。

四、特殊情况处理

若牙齿松动达Ⅲ度（Ⅲ度：松动幅度＞2mm或垂直向松动），可能需牙周夹板固定或拔除后修复（种植牙/活动义齿）。儿童乳牙生理性松动可观察，恒牙松动需优先治疗牙周病。

参考文献：

[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：201-208.

[2]《口腔医学临床诊疗指南》编写组.口腔医学临床诊疗指南[M].北京：人民卫生出版社，2019：123-135.