怎样止住鼻血？

止住鼻血需保持冷静，立即采取前倾低头、按压鼻翼、冷敷鼻梁等措施，同时避免仰头吞咽血液。若频繁出血或伴随头晕等症状，应及时就医排查病因。

一、紧急止血核心操作

姿势调整：保持身体前倾约45°，头部微低（严禁仰头！），防止血液流入咽喉引发呛咳或呕吐。

按压止血：用拇指和食指持续按压鼻翼两侧软骨处（鼻梁下方软肉区），力度适中，保持5~10分钟，期间不要频繁松开查看。

局部冷敷：用冷毛巾或冰袋轻敷鼻梁上方，通过血管收缩减少出血（注意：冰袋需裹毛巾，避免冻伤）。

二、家庭应急辅助措施

湿润鼻腔：若鼻腔干燥导致出血，可用生理盐水喷雾或医用棉签蘸取无菌水轻轻湿润鼻腔，避免黏膜破损加重出血。

饮食调整：出血期间避免辛辣、过热食物，可适当饮用温凉白开水或淡盐水，保持黏膜湿润。

特殊人群注意：儿童鼻出血多因挖鼻或鼻炎，需教育孩子养成良好习惯；老年人需警惕高血压引发的血管破裂，止血后建议监测血压。

三、需及时就医的情况

按压10分钟以上仍无法止血，或每10~15分钟再次出血。

伴随头晕、乏力、面色苍白等贫血症状，或出血量较大导致晕厥。

频繁出血（每周≥2次）或出血部位特殊（鼻中隔前端反复出血）。

儿童、孕妇或有血液病史者出现不明原因鼻出血。

鼻出血多为良性情况，多数可通过正确急救方法控制。但若频繁发作或伴随其他症状，需及时到耳鼻喉科排查鼻炎、高血压、凝血功能异常等病因。严禁自行服用活血化瘀类药物，如需用药需经医生诊断后遵医嘱使用。

参考文献：

[1]中华医学会耳鼻喉科学分会.中国鼻出血诊疗指南(2023)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2023，58(3)：211-216.

[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：45-48.