腹部穴位有哪些

腹部穴位主要分布在任脉及胃经、脾经等经脉上，常用的有中脘、天枢、关元、气海等，可调理脾胃、改善消化功能。

一、任脉腹部穴位

1.中脘穴

位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处（约肚脐到剑突连线中点），是胃的募穴，能调理胃肠功能，缓解胃痛、腹胀、呕吐等问题。

2.关元穴

在下腹部，前正中线上，脐下3寸处（约四横指宽），为小肠募穴，可温阳固脱，常用于改善腹痛、腹泻、月经不调等。

二、胃经腹部穴位

1.天枢穴

在腹中部，距脐中2寸处，左右各一，是大肠募穴，能调节肠腑气机，缓解便秘、腹胀、消化不良等。

2.梁门穴

在上腹部，脐上4寸，前正中线旁开2寸，可和胃止痛，适用于胃痛、呕吐、食欲不振等。

三、脾经腹部穴位

1.大横穴

在腹中部，距脐中4寸，左右各一，能健脾益气，改善腹胀、便秘、腹泻等。

2.府舍穴

在下腹部，脐下4.3寸，前正中线旁开4寸，可疏肝健脾，缓解腹痛、疝气等。

四、特殊功效穴位

1.气海穴

在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处，为肓之原穴，能补气培元，常用于调理虚劳体弱、遗尿、月经不调等。

2.中极穴

在下腹部，前正中线上，脐下4寸处，为膀胱募穴，可利尿通淋，改善尿频、尿急、月经不调等。

腹部穴位按摩需注意力度适中，每次按压1-3分钟，每日1-2次。孕妇需避开腹部穴位，儿童按摩时手法轻柔。若有慢性疾病或特殊体质，建议在专业医师指导下操作。

参考文献：

[1] 国家中医药管理局.十四五规划教材《针灸学》[M].中国中医药出版社， 2021： 123-135.

[2] 王键.中医内科学[M].中国中医药出版社， 2020： 89-95.

[3] 世界卫生组织.传统医学国际标准术语[Z].2019： 45-50.