牙龈发炎咋办？

牙龈发炎需优先清洁口腔并明确病因，轻度炎症可通过改善刷牙方式、使用牙线及含氯己定漱口水缓解；若伴随出血、疼痛加重，需及时就医排查牙周病或全身性疾病。

一、科学清洁口腔是基础

正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每次2~3分钟，牙刷毛45°角轻压牙龈缘，避免横向用力损伤组织。

辅助清洁工具：每日使用牙线清理牙间隙，必要时（如红肿明显）使用含0.12%氯己定的漱口水，连续使用不超过2周。

二、针对性处理炎症根源

局部刺激因素移除：若因牙结石导致，需由医生进行龈上洁治（洗牙）；若为食物嵌塞引发，应调整饮食结构，避免黏性食物嵌塞。

全身因素排查：糖尿病患者需严格控糖，贫血者补充铁剂，长期服用抗凝药（如阿司匹林）者需咨询医生调整用药方案。

三、中西医结合辅助治疗

中医调理：胃火上炎型（牙龈红肿伴口臭）可饮用芦根麦冬茶（芦根15g、麦冬10g煮水），脾虚湿盛型（牙龈渗血伴乏力）可用参苓白术散加减，但严禁自行服用，必须面诊辨证。

西医用药：急性炎症期可短期服用甲硝唑（抗厌氧菌），但需注意服药期间及停药后3天内禁酒。

牙龈发炎多与口腔卫生相关，日常需坚持「早晚刷牙+饭后漱口」的习惯，每年进行1~2次口腔检查。若症状持续超过1周未改善，或伴随发热、淋巴结肿大，应立即前往正规医院口腔科就诊。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：112-115.

[3]《牙周病学》(第5版)[M].人民卫生出版社，2020：45-48.