干罗汉果泡水喝的功效？

干罗汉果泡水喝具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效，适合咽喉不适、便秘人群饮用，但脾胃虚寒者需谨慎。

一、清热润肺，缓解呼吸道不适

干罗汉果含有丰富的三萜皂苷、黄酮类化合物等活性成分，其中罗汉果甜苷具有较强的抗氧化作用，能减轻呼吸道黏膜炎症反应。临床研究表明，其有效成分可促进气道纤毛运动，帮助清除痰液，缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状[1]。尤其适合长期用嗓过度者（如教师、主播）及秋冬干燥季节饮用。

二、利咽开音，改善咽喉问题

中医认为罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，能“清肺热、利咽喉”。现代药理学研究显示，其水提物可抑制炎症因子释放，降低咽喉部敏感性[2]。对于慢性咽炎引起的咽部异物感、声音嘶哑有一定辅助改善作用，但严禁自行服用，必须面诊辨证。

三、滑肠通便，辅助改善便秘

罗汉果中的膳食纤维和低聚糖可促进肠道蠕动，增加粪便水分含量。临床观察发现，适量饮用罗汉果泡水（每日10~15g）对轻度功能性便秘有一定缓解效果[3]。但需注意，其性偏凉，脾胃虚寒者过量饮用可能引起腹泻。

四、特殊人群饮用注意

孕妇与哺乳期女性：缺乏明确安全性数据，建议咨询医生后再饮用。

婴幼儿：消化系统尚未发育完全，不建议饮用。

脾胃虚寒者：表现为长期腹泻、怕冷、舌淡苔白者，需少量尝试或避免饮用。

参考文献：

[1]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[S].2020年版：123-125.

[2]中国中西医结合学会.慢性咽炎中西医结合诊疗指南(2021)[J].中国中西医结合杂志，2021，41(5)：531-535.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：189-191.