牙龈发炎怎么办，怎么治疗牙龈炎？

牙龈发炎（牙龈炎）需先通过口腔清洁控制菌斑，结合局部用药和生活习惯调整改善，严重时需就医。日常需掌握正确刷牙方法，使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水短期辅助，同时调整饮食结构，减少刺激性食物摄入。

一、基础治疗：清洁与菌斑控制

正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每次2~3分钟，早晚各1次，选择软毛牙刷避免刺激牙龈。

牙间清洁：每天使用牙线或牙间刷清理牙缝，尤其智齿周围易堆积食物残渣的区域，减少细菌滋生环境。

二、局部用药与辅助治疗

含漱液使用：短期（1~2周）使用0.12%氯己定含漱液，可抑制细菌繁殖，但不可长期使用（易导致牙齿着色）。

局部涂抹：医生指导下使用碘甘油或康复新液，促进牙龈炎症消退，但严禁自行服用药物（如甲硝唑等抗生素需遵医嘱）。

三、生活方式调整

饮食管理：减少高糖、辛辣食物摄入，增加富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花），增强牙龈组织修复能力。

作息规律：避免熬夜和过度疲劳，增强免疫力以减少炎症复发风险，儿童需家长监督完成口腔清洁。

四、就医指征与禁忌

若出现牙龈持续出血、牙齿松动、口臭加重，或症状经1~2周护理无改善，需及时就诊排查牙周炎或其他口腔疾病。

禁忌：自行使用尖锐工具（如牙签）剔牙，或长期依赖偏方（如盐水漱口过度），以免加重牙龈损伤。

参考文献：

[1]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(5)：305-310.

[2]《中国居民口腔健康指南(2020)》编写组.中国居民口腔健康指南[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(3)：161-164.