牙龈炎怎么办呢？

牙龈炎需通过科学口腔清洁、改善生活习惯及必要医疗干预综合处理，日常需坚持正确刷牙、使用牙线，定期洗牙，严重时需遵医嘱用药。

一、科学口腔清洁是基础

正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次，选择软毛牙刷避免刺激牙龈。

牙间清洁：每日使用牙线或牙间刷清洁牙缝，防止食物残渣滞留引发炎症。儿童可在家长协助下使用儿童专用牙线。

二、改善生活习惯减少诱因

饮食调整：减少高糖、高碳水食物摄入，避免辛辣刺激食物加重牙龈充血；增加富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花），促进牙龈修复。

戒烟限酒：吸烟会降低牙龈局部抵抗力，酒精会刺激口腔黏膜，均需严格控制。

三、及时医疗干预控制病情

专业洁牙：每6~12个月进行1次超声波洁牙，清除牙结石和菌斑（牙结石无法通过刷牙去除）。

药物辅助：若牙龈红肿出血明显，可在医生指导下使用含氯己定的漱口水短期含漱（连续使用不超过2周），或局部涂抹碘甘油缓解炎症；严禁自行服用抗生素或中成药，需经口腔科检查后遵医嘱用药。

四、特殊人群注意事项

儿童：家长需监督刷牙，避免因乳牙龋坏引发牙龈炎，6岁左右可进行窝沟封闭预防龋齿。

孕妇：孕期激素变化易加重牙龈炎，需加强口腔清洁，孕前建议完成牙周基础治疗。

牙龈炎早期可逆，拖延可能发展为牙周炎。若出现牙龈持续出血、口臭、牙齿松动等症状，应及时就医。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国社区医师，2020，36(15)：1-3.

[2]《牙周病学》(第6版)，人民卫生出版社，2020：35-42.