什么是贫血？

贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征，表现为血液携氧能力下降导致全身多系统缺氧症状。

一、常见类型与病因

1.缺铁性贫血

最常见类型：因长期铁摄入不足或丢失过多（如慢性失血、女性月经过多）导致血红蛋白合成障碍。

特征：血清铁蛋白降低，红细胞呈小细胞低色素性。

二、典型症状表现

1.全身缺氧症状

皮肤黏膜：面色苍白、甲床/眼睑苍白（可通过按压甲床观察恢复速度判断）。

全身乏力：活动后心悸、气短，稍作运动即感疲惫。

三、诊断与干预原则

1.科学诊断方法

血常规检查：血红蛋白（Hb）是核心指标，成年男性＜120g/L、成年女性＜110g/L即可诊断。

血清铁蛋白检测：判断铁储备是否充足。

四、预防与治疗

1.饮食调理

补铁食物：瘦肉、动物肝脏（每周1-2次，每次50g为宜）、菠菜等绿叶菜、黑木耳。

搭配维生素C：促进铁吸收，如吃菠菜时搭配番茄、橙子。

五、特殊人群注意事项

1.婴幼儿与孕妇

婴幼儿：6个月后需及时添加含铁辅食（如强化铁米粉）。

孕妇：孕中晚期需在医生指导下补充铁剂（严禁自行服用，必须面诊辨证）。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：23-25.

[2]《内科学》（第9版）.人民卫生出版社，2018：542-545.

[3]WHO.Anemia： Assessment， Prevention， and Control.Geneva： WHO Press， 2011.