牙龈肿起来怎么办？

牙龈肿起来多因牙菌斑堆积、口腔卫生不佳或牙周炎症引发，需先通过口腔清洁控制感染，再根据病因针对性处理，严重时需就医。

一、紧急处理措施

局部冷敷：若因外伤或急性炎症导致肿胀，可用冰袋隔着毛巾冷敷15~20分钟，每日3次，减轻疼痛和渗出。

盐水含漱：取250ml温水加1~2g食盐，含漱30秒后吐出，每日3次，可抑制细菌繁殖并缓解红肿。

二、日常护理要点

正确刷牙：使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟。

辅助清洁：每日使用牙线清洁牙间隙，必要时用冲牙器（压力≤100kPa）冲洗，减少食物残渣滞留。

饮食调整：暂时避免辛辣、过烫食物，多摄入富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子），促进牙龈修复。

三、针对性治疗建议

牙周炎/牙龈炎：需由口腔科医生进行龈上洁治（洗牙）和龈下刮治，清除牙结石和菌斑。

智齿冠周炎：急性期局部冲洗上药，炎症控制后评估是否需拔除阻生智齿。

全身性疾病相关：糖尿病患者需严格控糖，甲状腺功能异常者应同步治疗原发病。

四、就医指征

若出现以下情况，应在24~48小时内就诊：

肿胀持续超过3天无缓解；

伴随发热、面部肿胀或张口受限；

牙龈反复出血或牙齿松动。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-893.

[2]人民卫生出版社.口腔科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：123-135.

[3]世界卫生组织.牙周疾病防治指南(第2版)[R].2017：56-62.