失眠焦虑怎么办？

失眠焦虑的时候需要调整好心态不要过于紧张，若是病情比较严重，还可以入院通过心理疗法，甚至是遵医嘱服用抗焦虑药、抗抑郁药等进行治疗，另外在晚上睡觉前不要食用刺激性的食物或过于饱腹，在睡前可以喝点热牛奶或用热水泡脚，可以缓解疲劳、改善睡眠质量，若是失眠比较严重，还可以遵医嘱使用安眠药物治疗，在患病期间避免过度劳累，调整好作息习惯，以免病情加重。